Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yoga Pratiği Öncesi Isınma İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Bu video, yoga uygulamalarınıza hazırlık amaçlı etkili ısınma egzersizlerini içermektedir. İçerik, çeşitli hareket ve duruşların kombinasyonuyla, bedeninizi yoga pratiğine hazırlamak için özel olarak tasarlanmıştır.
Egzersizlerin adı, "Yoga Öncesi Isınma Pratiği"dir. Bu pratik, başta sırt, bel, kalça ve bacak kasları olmak üzere tüm vücudu hedef alarak esneklik ve kuvvet kazanımına yardımcı olur. Uygulanan hareketler arasında çocuk pozu, kobra duruşu ve aşağı bakan köpek gibi temel yoga pozları bulunmaktadır.
Bu ısınma egzersizlerinin temel amacı, bedenin esnekliğini artırmak, kasların ısınmasını sağlamak ve kan akışını artırarak yaralanma riskini azaltmaktır. Her bir hareket, nefes ile senkronize edilerek yapılmakta ve vücudun farkındalığını geliştirmeyi hedeflemektedir.
Yoga pratiğinizin öncesinde bu egzersizleri uygulamak, hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha hazır hissetmenize katkı sağlar. Video boyunca dikkatlice izleyerek doğru formu yakalamak ve size uygun modifikasyonları gerçekleştirmek önemlidir.
