Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yoga ile Zihnini ve Bedenini Canlandır İZLE
PROFESYONEL
Nihan Yığın Yoga
Bu video, göğüs açıcı egzersizler içeren bir pratik sunmaktadır. Bu çalışmalar, kalp gözümüzü dünyaya açmak ve göğüs kafesini genişletmek amacıyla tasarlanmıştır. Pratik, özellikle göğüs, bel, kalça ve omuz kas gruplarını hedef alarak esneklik artırmayı ve dolayısıyla genel vücut duruşunu iyileştirmeyi amaçlar.
Egzersizler, rahat bir oturuş pozisyonundan başlayarak nefes teknikleri ile desteklenir. Nefes alırken göğsü açma ve kalçayı serbest bırakma hareketleri kullanılarak, tüm bedenin dengeli bir şekilde çalışması sağlanır. Dört ayak pozisyonu, twist hareketleri ve kaldırma ve indirme teknikleri gibi uygulamalar, dengede kalmayı, postürü iyileştirmeyi, kalça esnekliğini artırmayı ve bel bölgesi hareketliliğini geliştirmeyi hedefler.
Video içeriğinde, kullanıcının vücut farkındalığı kazanması, derin nefes alma teknikleriyle birlikte egzersizlerin nasıl yapılacağına dair adım adım talimatlar verilmektedir. Bu sayede pratik, hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatlama ve yenilenme sağlayacaktır. Egzersizlerin sonunda yapılan meditasyon ve nefes çalışmaları, katılımcının ruhsal ve bedensel rahatlık hissetmesine katkıda bulunur.
İzleyicilere, bu pratik sayesinde bedensel ve ruhsal dengeyi sağlarken, aynı zamanda göğüs kafesini açarak daha geniş bir yaşam alanına sahip olmanın yolu gösterilmektedir.
