Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yoga Çeşitleri İZLE
PROFESYONEL
Buket Öz Yoga
Bu videoda, "Raja Yoga" üzerinde durularak, yoga felsefesinin temelleri ve çeşitleri hakkında kapsamlı bir bilgi verilmektedir. Raja Yoga, aynı zamanda "Kral Yogası" veya "Ashtanga Yoga" olarak da bilinir ve 8 temel basamaktan oluşur. Bu basamaklar, bireyin ruhunu, zihnini ve fiziksel bedenini dengeleyebilmesi adına yapılandırılmıştır.
Hedeflenen Kas Grupları: Raja Yoga uygulamaları, tüm vücut kaslarını güçlendirmekte ve esnekliği artırmaktadır. Özellikle asana (duruş) çalışmaları, kas tonusunu artırmakta ve eklem hareketliliğini desteklemektedir.
Tekniğin Amacı: Bu uygulamalar, güçlenme, esneklik kazanma ve zihinsel dengeyi sağlama amacı taşımaktadır. Aynı zamanda bireyin kendine olan saygısını artırıp, ruhsal aydınlanmaya ulaşmasına yardımcı olmaktadır. Öne çıkan temel konulardan biri de "ahimsa" yani şiddetsizlik anlayışıyla, bireyin kendine ve çevresine olan tutumunu sorgulamasıdır.
Raja Yoga'nın 8 basamağı arasında yer alan "Asanalar", fiziksel duruşların sistematik olarak uygulanmasını ve bedenin güçlenmesini sağlarken, "Pranayama" ise enerji akışını kontrol etmeye yönelik teknikleri içerir. Duyuların kontrol altına alınmasıyla ilgili "Pratyahara", zihinsel ve ruhsal dengeyi desteklemek için büyük önem taşır.
Bu video, Raja Yoga'nın derinliklerine inerek, yoga felsefesinin bireyin içsel yolculuğunda nasıl bir rehberlik sağladığını vurgulamaktadır. Yoga pratiği, sadece bedeni değil, zihni ve ruhu da bütüncül bir şekilde ele alarak, kişi için bir dönüşüm süreci yaratmaktadır.
