Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yin Yogaya Giderken İZLE
PROFESYONEL
Merve Sönmez Yoga
Bu video, Yin Yoga pratiği üzerine derinlemesine bir yolculuk sunmaktadır. Yin Yoga, klasik yang yoga türlerine göre daha yavaş ve derin bir deneyim sunarak, kas grupları yerine bağ dokusu olan fasya ile çalışmayı hedefler. Bu pratikte, pozlara uzun süreli yerleşimlerle birlikte bedeninizi ve zihninizi gözlemlemeye yönelik bir yaklaşım geliştireceksiniz.
Yin Yoga'nın amacı, bedenin derin katmanlarını esnetmek, enerji akışını artırmak ve zihinsel sakinlik sağlamaktır. Uygulama sırasında 3-5 dakika gibi uzun süreler boyunca pozda kalınarak, derin bir meditasyon deneyimi yaşanır. Bu süreçte, bedeninizin ne kadar esnediğini ve hangi alanlarda sıkışma veya rahatlama hissettiğinizi keşfedeceksiniz.
Pratikte, pozlara giriş sırasında şefkatli ve yavaş hareket etmeniz teşvik edilmektedir. Bu, sizin kendi bedeninizin ihtiyaçlarına göre, her gün değişen ruh hali ve fiziksel durumunuza saygı göstermeniz için önemlidir. Doğru pozda, hedef bölgelerde sıkıştırma ya da germe hissi ile rahatlık arayışında olacaksınız.
Ayrıca, Yin Yoga'da kullanılan ekipmanlar hakkında da bilgi bulacaksınız; kalın bir mat, yastık veya battaniye gibi destekleri nasıl kullanabileceğiniz yönünde öneriler sunulmaktadır. Bu tür ekipmanlar, pratiğinizi daha konforlu hale getirirken, vücudunuzun doğru bir şekilde desteklenmesine yardımcı olur.
Bu video, kişisel gelişim ve beden farkındalığı için mükemmel bir başlangıçtır. Yin Yoga'nın derinliklerine dalarak, kendinizi yeniden keşfetmeye, bedeninize ve ruhunuza olan bağınızı güçlendirmeye hazır olun.
