Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yin Yoga Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Merve Sönmez Yoga
Bu video, derin bir gevşeme ve rahatlama deneyimi sunan "Kutu Parçalama" yükseklikli yoga pratiğini detaylandırmaktadır. Bu pratik, özellikle sırt, kalça ve omurga bölgesine odaklanarak, bu alanlardaki gerginliği azaltmaya ve esnekliği artırmaya yöneliktir.
Videoda kullanılan proplar, yoga bloğu, kitap veya battaniye gibi temeller içermekte olup, bu araçlar destekleyici bir ortam yaratmayı amaçlamaktadır. Uygulayıcılar, bedenlerinin güvenliğinden emin olmalı ve her pozisyonun nasıl hissettirdiğini gözlemleyerek ilerlemelidir.
Bu özel seans, güçlenmeye değil, özellikle rahatlama, gerilimi azaltma ve zihinsel gevşeme odaklı bir bakış açısı sunmaktadır. Hareketler, enerji akışını sağlamak ve kalp merkezine sevgi dolu bir bağlantı kurmak için tasarlanmıştır. Pozların yavaş geçişleri, kullanıcıların bedenleriyle uyum içinde olmalarına yardımcı olurken, zihinlerini de özgürleştirir.
Bu ders boyunca, kasların açılmasına ve derin bir sakinlik hissine ulaşılmasına odaklanılır. Kendi bedeninizle uyum sağlamak ve enerji akışını izlemek bu pratiğin temelini oluşturur. Hareketlerin etkilerini hissetmek ve vücudunuza nazikçe yaklaşmak için bu pratiği deneyimleyin.
