Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yeni Diyete Başlarken Öneriler İZLE
PROFESYONEL
Buse Özkaya Diyetisyen
Yeniden bir diyet programına başlarken dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalara değineceğiz. Kısa vadeli ve uzun vadeli hedefler belirleyin, Çeşitli besin gruplarından dengeli bir şekilde beslenmeye özen gösterin. Açlık krizlerini önlemek için sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin. Fındık, meyve dilimleri, sebzeler gibi besleyici seçeneklere yönelin. Duygusal yeme eğilimlerinizi anlamak ve başa çıkmak önemlidir. Stres, sıkıntı veya mutsuzluk gibi durumlar sizi duygusal yeme eğilimine yönlendirebilir. Her bireyin ihtiyaçları farklıdır, bu nedenle bir diyet programı seçerken kişisel sağlık durumunuzu ve hedeflerinizi dikkate almalısınız. kalıcı bir yaşam tarzı değişikliği hedefleyerek sadece kısa vadeli sonuçlar üzerinde odaklanmaktan kaçının.
