Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Selin Akray Yoga
Yeni başlayanlar için yoga yapmak, vücudun esnekliğini artırmak, stresi azaltmak, zihni sakinleştirmek ve genel sağlığı iyileştirmek için verimli bir pratiktir. Yoga pratiği sırasında nefesinize odaklanmak önemlidir. Dikkatinizi nefesinize getirerek zihni sakinleştirir ve bedeni rahatlatır. Derin ve kontrollü nefes almayı öğrenmek için yoga derslerinde öğretilecek nefes tekniğini kullanabilirsiniz.
Yoga duruşları veya asanalar, bedenin farklı bölgelerini esnetmek, güçlendirmek ve dengelemek için kullanılır. Yoga, düzenli olarak tekrarlanan bir pratiği gerektirir. Haftada en az birkaç kez yoga yapmayı hedefleyin ve zamanla pratiğinizi artırın. Düzenli olarak yoga yapmak, faydalarını daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.Keyifli pratikler.
