Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yataktan Çıkmadan Yoga Akışı İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga
Bu video, sabah uyanırken yatağınızdan çıkmadan yapabileceğiniz bir yoga akışı sunmaktadır. Hedeflenen kas grupları arasında sırt, omuzlar, karın ve yüz kasları yer almaktadır. Egzersizlerin amacı, güne pozitif bir başlangıç yapmak ve bedeninizi canlandırarak enerjinizi artırmaktır.
Videoda yer alan yoga pozları arasında "Aşağı Bakan Köpek", "Kedi İnek Pozu" ve beden çevresinde dairesel hareketler yer almaktadır. Bu hareketler, omurganın esnekliğini artırırken, kan dolaşımını hızlandırır ve gerginliği azaltır. İlerleyen aşamalarda, vücut ve yüz kaslarını rahatlatıcı hareketler ile gün boyu sürecek bir rafine enerji hissi oluşturmak amaçlanmaktadır.
Uygulamalarda, nefes alıp verme teknikleriyle birlikte bedenin enerjisini yükseltmek, sabah uykusundan uyanmış şekilde kendinizi daha canlı hissetmek hedeflenmektedir. Yaklaşık 10 dakika süren bu akış, rahat bir ortamda, pijamalarınızla uygulamak için idealdir. Başlamadan önce herhangi bir ekipman gereksiniminiz yoktur; sadece yatağınız yeterli olacaktır.
