Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yaşlılıkta Beslenmenin Önemi İZLE
PROFESYONEL
Betül Oymak Diyetisyen
Bu video, yaşlılık döneminde beslenmenin önemi üzerine odaklanmaktadır. Yaş ilerledikçe vücudumuzda meydana gelen değişiklikler, özellikle sinir ve sindirim sistemi ile bağışıklık sistemimizi etkilerken, aynı zamanda besin alımımızda azalmalar görülebilir. Bu süreçte dengeli ve yeterli beslenmenin önemi vurgulanmaktadır.
Yaşlılarda görülen sakatlanma ve incinme riskinin artması, bu dönemde yeterli protein alımının gerekliliğini ortaya koymaktadır. Yeterli enerji alımı sağlanması gereken bir diğer noktadır; aşırı kalori alımının ise tansiyon, şeker ve kilo problemlerine yol açabileceği belirtilmektedir. Öncelikli hedef, yeterli karbonhidrat, yağ ve protein alımını dengeli bir şekilde sağlamaktır.
Bağışıklığın düşmesine karşı tedbir almanın yanı sıra, vitamin mineral alımı ve probiyotik kullanımı da açıklanmıştır. Yetersiz beslenme, kronik rahatsızlıklara ve ciddi sağlık problemlerine yol açabileceğinden, yaşlı bireylerin beslenme alışkanlıklarını dikkatle gözden geçirmeleri gerektiği ifade edilmektedir.
Bu video, sağlıklı yaşlılık döneminin temellerinin çocukluk çağlarından itibaren atıldığını vurgulamakta ve dengeli beslenmenin her yaş grubunda olduğu gibi yaşlılıkta da kritik oluşunu öne çıkarmaktadır. Kişilerin özel sağlık durumlarına göre beslenme düzenlerini ayarlamaları, sağlıklı bir yaşam sürebilmeleri adına büyük bir öneme sahiptir.
