Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yarım Balık Pozisyonu İZLE
PROFESYONEL
Buket Öz Yoga
Yoganın temel pozlarından olan yarım balık kralı duruşu (pozu) vardır. Omurgayı sağa ve sola esnetir iki yönlü yapılır. İç organlara özellikle böbreklere masaj yaparak rahatlatır. Boyun, Sırt ve bel yan kaslarını ve omuz kaslarını esneyip uzatır. Pozda için baş boyun ve göğüs gidebildiği kadar arkaya gitmeli gözler yerdeki kolun omzunu takip etmeli. En az 30 saniye kalınması önerilen derin bir pozdur. Tek başına ya da diğer pozlarla set olarak yapılabilen bir harekettir. Zihne dinginlik verir
