Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yağlar İZLE
PROFESYONEL
Efla Nur Er Diyetisyen
Bu videoda, yağ metabolizması ve beslenme üzerine detaylı bir inceleme yapılmaktadır. Özellikle yağların vücuttaki rolü, sindirimi ve depolanma süreçleri üzerinde duruluyor. Yağların sağlıklı beslenmedeki önemi, vücudun enerji ihtiyacını karşılama şekli ve yağların iki ana grubu; hayvansal ve bitkisel yağlar incelenmektedir.
Anahtar Bilgiler:
- Yağ Metabolizması: Vücutta yağların nasıl depolandığı (lipogenez) ve nasıl yakıldığı (lipoliz) süreçleri açıklanır.
- Hedeflenen Kas Grupları: Genel olarak, bu video, kas gelişimi yerine enerji dengesi ve yağ kaybı konularını hedef alır; dolayısıyla vücut yağları ve metabolizma üzerinde yoğunlaşır.
- Egzersiz ve Enerji: Günlük enerji ihtiyacının artırılması ve kalori açığı oluşturulması yoluyla yağların yakımının nasıl tetiklendiği üzerine bilgi verilmektedir. Bu durum, genel sağlık ve fit olma hedeflerine katkıda bulunur.
Bu içerik, yağ yakımını ve sağlıklı beslenmeyi teşvik eden stratejilere dair bilgi arayan bireylere yöneliktir. Async, fiziksel aktivite ve sağlıklı yağ tüketimi ile kişisel beslenme düzeninin nasıl optimize edileceğine dair önemli ipuçları sunulmaktadır.
