Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yağ Kaybı İZLE
PROFESYONEL
Fulya Turan Diyetisyen
Bu videoda, sağlıklı bir beslenme ve yağ kaybı süreçleri üzerine kapsamlı bir bilgi verilmektedir. Diyetisyen Fulya Turan, yağ kaybının kilo kaybından nasıl farklılaştığını ve bu iki kavramın nasıl yönetilmesi gerektiğini açıklamaktadır.
Hedeflenen Kas Grupları: Egzersiz ve beslenme kombinasyonu ile kastığımız, özellikle kas kütlesinin korunması ve artırılması hedeflenmektedir.
Egzersiz Amacı: Güçlenme, yağ yakımı ve vücut kompozisyonunun optimize edilmesi amacıyla sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin önemine değinilmektedir.
Videoda, etkili bir yağ kaybı stratejisi oluşturmak için izlenmesi gereken adımlar özetlenmektedir. Beslenme profilinin doğru bir şekilde oluşturulmasının yanı sıra, sağlıklı karbonhidrat kaynaklarının (örneğin tam buğday ve kepekli ekmekler) önemi vurgulanmaktadır. Düzenli beslenme alışkanlıkları ve kalori hesaplamalarının faydaları belirtilmektedir.
Ayrıca, düzenli fiziksel aktivite (yürüyüş, pilates, yoga, dans) ve yeterli su alımının yağ yakımını artırma üzerindeki olumlu etkileri açıklanmaktadır.
Anahtar Kelimeler: Yağ kaybı, kilo kaybı, egzersiz, beslenme, karbonhidratlar, protein alımı, detoks, termojenik gıdalar, fiziksel aktivite.
Beslenme ve egzersiz kombinasyonu ile daha sağlıklı bir yaşam sürmek için bilgiler sunmakta olan bu video, izleyicilere kendilerini daha iyi hissetmeleri ve sağlıklı kilolarına ulaşmaları için yol göstermektedir.
