BESLENME | Başlangıç | 1 Video

Vitaminler Ne Zaman Alınmalı?

Name: Vitaminler Ne Zaman Alınmalı?
Uploaded: 2025-02-03 13:41:32
Duration: vitaminler-ne-zaman-alinmali
Channel: Türekan Uçak

BÖLÜMLER

Vitaminler Ne Zaman Alınmalı? İZLE

PROFESYONEL

Türekan Uçak Diyetisyen

Bu video, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin ne zaman alınması gerektiğini açıklıyor.

İlk olarak, vücudun demir depolarını desteklemek için sabah aç karnına demir takviyesi almanın önemine vurgu yapılıyor. C vitamini ve B vitamini gibi suda çözülen vitaminler, sabah veya öğle öğünlerinde alınarak, vücudun bu vitaminleri etkili bir şekilde emmesine yardımcı olur.

Akşam saatlerinde ise A vitamini ve K vitamini tüketimi öneriliyor; bu vitaminlerin yağda çözünen yapıları nedeniyle, sağlıklı yağlar (zeytinyağı, ceviz, tahin gibi) ile birlikte alınmaları gerektiği belirtiliyor. Video, ayrıca magnezyum alımının da bireysel ihtiyaçlara göre değiştiğini, spor amaçlı alınacaksa egzersiz öncesi, uyku içinse uyku öncesi tüketilmesi gerektiğini açıklıyor.

Sonuç olarak, besin takviyesi alma saatleri hakkında yapılan bu bilgiler, besin maddelerinin etkili bir şekilde emilmesi için kritik öneme sahiptir.