Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Vishuddha Çakra - Boğaz Çakrası İZLE
PROFESYONEL
Dilara Zeytinoğlu Yoga
Bu video, Vişid-ü Çakra (Boğaz Çakrası) üzerine odaklanan bir egzersiz pratiğidir. Vişid-ü çakra, iletişim, kendini ifade etme ve kişisel gelişimle ilgili önemli bir enerji merkezidir. Egzersizler, bu çakranın dengesini sağlamaya ve aktif hale getirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, fiziksel ve zihinsel esneklik kazanmanıza katkıda bulunarak, iletişim becerilerinizi güçlendirmeyi hedefler.
Bu pratik, aşağı bakan köpek, kobra ve çocuk pozları gibi çeşitli yoga hareketlerinden oluşmaktadır. Bu hareketler, günlük yaşamda kendinizi daha iyi ifade etmenize, içsel gelişiminizi desteklemenize ve genel vücut dengenizi sağlamanıza olanak tanır.
Bu video, aynı zamanda güçlenme, esneklik ve rahatsızlık giderme hedefleri doğrultusunda tasarlanmıştır. Pratiği tekrarlamak, boğaz çakranızın daha dengeli ve işlevsel çalışmasına katkı sağlar. Kendinize uygun sayıda tur ve hareketle pratiği kişiselleştirebilirsiniz.
Videodaki hareketler ve teknikler, meditasyon, nefes alma ve beden farkındalığı üzerine odaklanarak stres ve gerginliğinizi azaltmanıza yardımcı olur. Böylece, sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel dinginlik sağlayarak tüm yararları en üst düzeye çıkarmanıza olanak tanır.
