Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Virabhadrasana İZLE
PROFESYONEL
Deniz Derya Çiçek Yoga
Bu video, denge ve güç geliştirmeye odaklanan bir egzersiz serisi sunmaktadır. "Savaşçı Pozları" olarak bilinen Asana dizisiyle, bacaklar, kollar ve karın kasları üzerinde yoğun bir etki sağlanmaktadır.
İlk olarak birinci savaşçı pozuna geçiş yaparak bacaklar ve kolları güçlendirmek hedeflenir. Bu poz, vücutta güç ve dayanıklılık kazandırmanın yanı sıra, odaklanma yeteneğinizi artırarak denge sağlamada yardımcı olur. Daha sonra, bu pozdan ikinci savaşçı pozuna geçerek, odak noktası belirleyerek dengeyi ve pozisyonu koruma becerisini geliştirebilirsiniz.
Serinin sonunda, üçüncü savaşçı pozuna geçiş yapılarak, denge ve esneklik üzerinde daha derin bir çalışma gerçekleştirilmektedir. Bu hareket, tüm vücudu çalıştırmanın yanı sıra, kasların güçlenmesini ve dayanıklılığın artmasını desteklemek için etkili bir yol sunmaktadır.
Bu egzersiz seti, güçlenme ve denge becerilerini geliştirmek isteyen herkes için uygundur ve düzenli yapılması durumunda olumlu sonuçlar sağlayabilir.
