Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Vinyasa Yoga İZLE
PROFESYONEL
Gizem Yeniçıkan Yoga
Bu videoda, vinyasa yoga pratiği yaparak ayak parmakları öncelikli hedef olmak üzere birkaç önemli kas grubuna odaklanacaksınız. Vinyasa yoga sayesinde güçlenme, esneklik ve denge geliştirmek için çeşitli teknikler ve pozlar öğreneceksiniz.
Egzersizin başlangıcında, ayak parmaklarını esas alarak ayak sağlığını güçlendirecek ve vücudunuza derinlemesine etki edecek temel pozlar üzerine yoğunlaşacağız. Düzgün teknik kullanımı ile pozların ilerlemesi sağlanacak, böylece hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatlama ve enerji akışını hissedeceksiniz.
Ayrıca, aşağı bakan köpek ve üç ayak çaturanga gibi pozlar sayesinde kolları, sırtı ve bacakları aktif bir şekilde çalıştırarak dayanıklılığınızı artırabilirsiniz. Vinyasa akışlarının dinamik yapısı, kaslarınızı çalıştırmanın yanı sıra zihin ve beden birleşimini de destekler.
Bu pratikle birlikte, bedensel olarak kendinizi daha iyi hissedecek, kas gelişimini ve esnekliği artıracaksınız. Duyusal deneyiminizi zenginleştirmek için derin nefesler alarak, hareketlerinizi dikkatle gözlemleyeceksiniz.
