Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Vegan ve Vejetaryen Diyetler Arasındaki Farklar İZLE
PROFESYONEL
Neslişah Bozkaya Gök Diyetisyen
Bu video, vegan ve vejetaryen diyetleri arasındaki temel farkları açıklamakta ve her iki beslenme biçiminin sağlık üzerindeki etkilerini incelemektedir. Vegan diyetler, hiçbir hayvansal ürün içermeyen bir beslenme tarzıdır; bu bağlamda kümes hayvanları, et, süt ürünleri, yumurta ve bal gibi tüm hayvansal kaynaklardan kaçınınmaktadır. Buna karşın vejetaryen diyetler, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvanlardan elde edilen yan ürünleri tüketmeye izin vermektedir.
Videoda vegan ve vejetaryen diyetlerinin içerdiği geniş yiyecek yelpazesi üzerinde durulmakta. Veganlar, meyve, sebze, baklagil, tofu gibi bitki bazlı protein kaynakları ile sağlıklı yağlar içeren kabuklu yemiş ve tohumlar tüketerek zengin bir diyet oluşturabilirler. Vejetaryenler ise, dördüncü bir gruba ayrılmaktadır: lacto-ovo vejetaryenler, lacto vejetaryenler ve ovo vejetaryenler. Her bir grup, hayvansal ürünlerin belirli türlerini diyetlerine dahil etmektedir.
Videoda ayrıca, bu diyetlerin sağlığa yönelik olumlu faydaları; vitamin, mineral, antioksidan zenginliği ve obezite, kolesterol gibi sağlık sorunları üzerindeki olumlu etkileri ele alınmaktadır. Ancak bazı vitamin eksiklikleri riski de göz önünde bulundurulmalıdır. Vegan ve vejetaryen beslenme hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için, bir uzmandan destek almaları önerilmektedir. Bu içerik, sağlıklı beslenme konusunda kapsamlı bir anlayış kazanmanızı sağlayacaktır.
