YOGA | Orta | 1 Video

Camatkarasana - Vahşi Şey Pozu İçin Hazırlık Akışı

Name: Camatkarasana - Vahşi Şey Pozu İçin Hazırlık Akışı
Uploaded: 2025-01-07 16:51:23
Duration: vahsi-sey-pozu-icin-hazirlik-akisi
Channel: Işıl Namlı

BÖLÜMLER

Vahşi Şey Pozu İçin Hazırlık Akışı İZLE

PROFESYONEL

Işıl Namlı Yoga

Vahşi Şey Pozu ile Kalp Açıcı Yoga Pratiği

Bu yoga seansı, "Vahşi Şey" pozunu merkez alarak kalp açıcı bir akış sunmaktadır. Hedeflenen kas grupları arasında sırt, karın, omuzlar ve kalça bulunmaktadır. Akış boyunca, bedenin esnekliğini artırma, kasları güçlendirme ve zihni rahatlatma amacı güdülmektedir.

Pratik, oturarak başlar ve nefes teknikleri ile devam eder. İlk olarak, kalça açıcı ve esnetici hareketler ile başlayarak, omuz yuvarlama ve kedi-inek pozları ile bedeni ısıtma amaçlanmaktadır. Ardından, Vahşi Şey pozuna geçerek kalp çakrasını açmak ve içsel coşkuyu çağırmak için derin bir esneme sağlanır.

Bu seans, katılımcıların bedenlerindeki gerilimleri fark ederek, onları yumuşatmaları ve derin bir bağ kurmaları için tasarlanmıştır. Harekete geçerken, omuzlar ve kolları güçlendirme çalışmaları da içermektedir. Aşağı Bakan Köpek pozuyla devam eden akış, bedenin mobilitesini artırırken, denge ve koordinasyon becerilerini de geliştirmeyi hedefler.

Sonuç olarak, çeşitli esneme ve güçlenme hareketleri ile tamamlanan bu yoga seansı, katılımcılara enerji dolu bir deneyim sunmayı amaçlamaktadır. Duruşların arasındaki dinlendirme pozlarıyla zihin ve bedenin uyum içinde çalışması teşvik edilmektedir. Zevk alarak uygulayacağınız bu pratiğin sonunda, derin gevşeme pozuna geçerek tüm vücut ve zihin dengesini sağlama fırsatını bulacaksınız.