Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Uzatmalı Nefes Tekniği İZLE
PROFESYONEL
Sade Akyüz Yoga
Uzatmalı nefes tekniği, nefes alma ve verme sürelerini bilinçli bir şekilde uzatarak vücut ve zihin üzerinde rahatlama sağlamaya yardımcı olan bir nefes egzersizidir. Bu teknik, vücudu sakinleştirmek, stresi azaltmak, zihni odaklamak ve iç huzur sağlamak için kullanılır. Uzatmalı nefes tekniği, diyafram ve karın solunumunu teşvik ederek daha derin ve etkili bir nefes almanıza yardımcı olur.
