Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Uyku Öncesi Rahatlatan Yoga Akışı İZLE
PROFESYONEL
Sevim Nur Yıldız Yoga
Bu video, her seviyeye uygun uyku öncesi rahatlama yogası akışı sunarak sizleri hem bedeninizi hem de zihninizi dinlendirmeye davet ediyor. Bu egzersiz, başta boyun, sırt, kalça ve bacak kas grupları olmak üzere tüm vücudu rahatlatmayı ve esnetmeyi hedeflemektedir.
Hareketler, gerginlikten arınma, beden bilinci geliştirme ve nefes düzenleme amacı taşımaktadır. Akış, sakin bir enerji ile ilerleyerek zihni gevşetmekte ve günün stresinden arınmayı sağlamaktadır. Kedi-inek pozları ile omurgayı esnetmek, happy baby pozisyonu ile kalçaları rahatlatmak ve nefes egzersizleri ile zihinsel huzura ulaşmak için tasarlanmış olan bu ders, yoga pratiğinize derinlik katacaktır.
Etkili bir rahatlama ve sıkışan enerjilerin serbest bırakılması sonucunda, bedeninizin ve zihninizin daha önce hiç olmadığı kadar huzurlu bir noktaya gelmesini sağlayabilirsiniz. Video boyunca kullanılan teknikler ve pozisyonlar, spor geçmişi olmayanlar için bile rahat bir deneyim sunmaktadır.
Bedeninize ve zihninize iyi gelecek bu geçiş için, gerekli malzemeleri temin ederek dersin keyfini çıkarabilirsiniz.
