Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Uykuya Dalış Yogası İZLE
PROFESYONEL
İrem Buse Coşkun Yoga
Bu videoda, uyku öncesi rahatlama odaklı bir yoga akışı yer almaktadır. İrem Buse'nin rehberliğinde uygulanan bu seans, stres ve gerginlikten arınarak derin bir uykuya geçişi kolaylaştırmayı hedefler.
Hedeflenen kas grupları arasında bel, kalça, sırt ve bacak kasları bulunmaktadır. Yoga akışları, hareketlerin sakinleştirici etkisi sayesinde fiziksel rahatlama sağlarken, zihin üzerindeki olumsuz düşünceleri de bertaraf ederek zihinsel dinginliğin oluşturulmasına yardımcı olur.
Bu egzersiz, bedsel esneklik ve gevşeme, zihinsel huzur ve doğru nefes akışı sağlamayı amaçlamaktadır. uygulamalarla fiziksel ve zihinsel dengeyi yakalamanız mümkün. Bir süreliğine yavaşça nefes alıp vermek ve bedenin doğal akışına odaklanmak, huzur bulmanıza katkıda bulunur.
İlerleyen pozlar, bedenin derinlemesine esnemesini desteklerken, kare nefes çalışması ile de nefes almayı düzenleyerek zihinsel rahatlık sağlar. Kendinizi özgür bırakarak, bu seans esnasında hem bedensel hem de zihinsel rahatlamanızı pekiştirebilirsiniz.
