Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 7 Video
BÖLÜMLER
Antrenman hakkında İZLE
Push Up İZLE
Bendover Row İZLE
Push Press İZLE
Up Down İZLE
V Up İZLE
Üst vücut antrenman sonu İZLE
PROFESYONEL
Yasin Eren Fitness
Bu serimiz EMOM antrenman metodu olarak hazırlanmıştır. 30 dakikada, 5 hareket ile alt vücudumuzu çalışmış olacağız. Toplam 5 tur yapacağız. Her hareketi 30 saniye yapıp 30 saniye dinlenerek uygulayacağız. 5 Hareketimiz bitince bir tur yapmış oluyoruz ve bir dakika dinlenme süresi koyacağız araya. Haydi beraber başlayalım!
Not: Vücudunuzu hareketlere hazırlamak ve oluşabilecek sakatlanma risklerini minimuma indirebilmek için antrenman öncesi ısınmayı unutmayınız.
