Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Tüm Vücut Esnekliği İZLE
PROFESYONEL
Olgu Halachmi Yoga
Bu video, yenilikçi bir cübesli tıp çalışması ile güç, esneklik ve rahatlama sağlamak için bir dizi hareket içermektedir. Egzersizlerin odak noktası, tüm vücutta çeşitli kas gruplarını çalıştırarak iyi bir denge ve esneklik elde etmektedir.
Videoda yer alan temel pozlar arasında "Aşağı Bakan Köpek", "Plank", "Kedi-Sığır Pozu" ve "Sıkan Dağ Pozu" gibi hareketler, kollar, omuzlar, bel ve kalça kaslarını güçlendirirken vücudun genel esnekliğini artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, derin nefes almayı vurgulayan teknikler ile zihinsel rahatlama da sağlanır.
Bu egzersizlerin amacı, güçlenme ve esneklik kazanımının yanı sıra kas gerginliklerini azaltmak ve beden-zihin bütünlüğünü sağlamak üzerinedir. Bu şekilde katılımcılar, hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama yaşayarak, gerginliklerini azaltmış olacaklardır.
Daha iyi bir işleyiş ve beden farkındalığı için tüm hareketlerin düzgün bir formda yapılması önerilmektedir. Bu video, fiziksel kondisyonunu geliştirmek ve zihinsel denge sağlamak isteyen herkes için uygundur.
