Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Tüm Beden Esneme Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Bu video, "Tüm Beden Esneme Egzersizi" ile kapsamlı bir esneklik çalışması sunmaktadır. Egzersiz, vücut genelinde kas esnekliğini artırmayı amaçlamakta ve özellikle sırt, kalça, omuz, ve arka bacak kas gruplarını hedef alarak rahatlama ve gevşeme sağlar.
Bedenin doğal hareket aralığını kullanarak, katılımcılara kendi beden ölçülerine göre esneme yapma özgürlüğü tanınmaktadır. Egzersiz sırasında yapılan çeşitli hareketler sayesinde, katılımcılar hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlayacak ve esnekliklerini geliştireceklerdir.
Ayrıca, farklı pozisyonlar ve solunum teknikleri ile postürün düzeltilmesi ve sırt kaslarının güçlendirilmesi de hedeflenmiştir. Bu esneme seansı, günlük hayatta karşılaşılan gerginlikleri azaltmak, hareket kabiliyetini artırmak ve kasların dinlenmesini sağlamak için idealdir.
Bu egzersizi günün her saatinde uygularsanız, vücudunuzun esnekliğini artırmanın yanı sıra, kas gerginliklerini de azaltabilirsiniz. Esneklik, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve bu video, bu süreci desteklemekte yardımcı olacaktır.
