Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Total Body Antrenmanı ile Forma Gir İZLE
PROFESYONEL
Murat Aktümer Fitness
Total body antrenmanı ile tüm vücudu dumbbell kullanarak çalıştırmak mümkün. Bu tip çoklu kas grubu antrenmanları yağ yakınımı destekleyerek forma girmenize yardımcı olur. Ağırlıkları seviyenizi hareket açılarınızı bozmadan yapabileceğiniz şekilde seçmenizi öneriyoruz. Bu antrenmanı haftada 4 gün aralıklı olarak uygulayarak sonuçlarını görebilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 3 45-60 Sn.
Orta 12 3 45-60 Sn.
İleri 12 4 45-60 Sn.
