Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Titibasana Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Cansu Hacıbaşıoğlu Yoga
Bu videoda, "Titibasana" (Kelebek Pozu) hareketi üzerinde durulmaktadır. Bu hareketle birlikte, özellikle kollar, karın, bacaklar ve kalça kas grupları hedef alınmaktadır. Pratiğin amacı; dengeyi artırmak, core (güç merkezi) kaslarını güçlendirmek ve esnekliği geliştirmektir.
Videoda, izleyicilere hareketin detaylı açıklamaları ve teknikleri üzerinden pratik yapma fırsatı sunulmaktadır. Başlangıçta temel duruşlar ve nefes teknikleri ile başlayarak, yavaş ve kontrollü bir şekilde Titibasana geçiş yapmanız sağlanmaktadır. Aynı zamanda, hareket sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar ve farklı varyasyonlar ile katılımcılara uygun alternatiflerin tanıtımı yapılmaktadır.
Titibasana pozisyonunuzu sağlam bir şekilde kurmak ve dengenizi geliştirmek için, kas gücünüzü ve esnekliğinizi artırmak adına bu pratik oldukça faydalıdır. Ayrıca, ellerin üzerinde dengede durma çalışmaları ile üst vücut dayanıklılığını artırmaya yönelik teknikler de yer almaktadır.
Bu pratik, yogaya yeni başlayanlardan deneyimli yogiler kadar herkesin uygulayabileceği bir seanstır ve uygulama sırasında izleyicilerin dikkatli olmaları ve vücutlarını dinlemeleri önerilmektedir.
