Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Titibasana Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Nuray Bülbül Yoga
Bu videoda, zihin ve vücudu bir araya getiren Titibah Asanası üzerine detaylı bir akış gerçekleştirilecektir. Titibah asanası, hem denge hem de güç geliştirmek için mükemmel bir egzersizdir ve özellikle alt karın, bacak ve kalça kas gruplarını hedef alır.
Güçlenme, esneklik ve mobiliteyi artırmak amacıyla, bu ders boyunca çeşitli teknikler ve ipuçları paylaşılmaktadır. Videoda, başlangıç ısınması ile birlikte, her hareketin vücut üzerindeki etkileri ve nasıl daha etkili yapılacağı hakkında tüyolar verilecektir.
Egzersiz akışı, sağ ve sol bacakları aktif bir şekilde çalıştırmayı, alt karın kaslarını güçlendirmeyi ve kalça esnekliğini geliştirmeyi hedefler. Ders esnasında kullanılan vlog ve kemer gibi yardımcı ekipmanlar, hareketlerin daha iyi anlaşılmasını ve uygulanmasını sağlayacaktır.
Detaylı açıklamalarla zenginleştirilen bu ders, ayrıca yanlış pozisyon alma riskini azaltmak için dikkat edilmesi gereken noktaları da kapsamaktadır. Gelişmiş denge ve güç çalışmalarıyla, Titibah asanasına doğru keyifli ve etkili bir geçiş yapılacaktır.
