Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Tempolu Tüm Vücut İZLE
PROFESYONEL
Deniz Kesikparmak Pilates
Bu video, tüm vücudu etkili bir şekilde çalıştıran bir antrenman programı sunmaktadır. Antrenmanın ana odak noktaları arasında karın, bacak, ve üst vücut kas grupları yer almaktadır. Bu hareketler, güçlenme ve yağ yakımı gibi hedeflere ulaşmanıza yardımcı olurken, genel kondisyon seviyenizi de artırmaktadır.
Antrenmana ısınma hareketleri ile başlayarak, hareketlerin temel tekniklerine dair bilgiler verilmektedir. Dambıllar ve çeşitli malzemeler ile zenginleştirilmiş olan bu hareketler, göğüs, sırt ve kolların güçlenmesini amaçlarken, karın ve kalça kaslarınızı da etkin bir şekilde çalıştırır. Her bir hareketin doğru yapılış tekniği ve nefes alma yöntemleriyle açıklamaları sunulmaktadır.
Kullanıcıların enerjisini artırmak ve dayanıklılıklarını geliştirmek adına, farklı yavaş ve hızlı geçişlerle yapılan çeşitli egzersizler yer almaktadır. Egzersizler sırasında kullanılan direnç ve kontrol, kas gelişimini desteklerken, doğru duruş ve nefes teknikleri ile daha etkili bir çalışma sunmaktadır.
Tüm bu özellikler ile video, özellikle fitness, kondisyon ve body sculpting alanlarına ilgi duyanlar için son derece faydalıdır. Bu antrenman, ayrıca, tüm kas gruplarının entegrasyonu ile günlük yaşam kalitesini artıracak bir program önerisidir.
