Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Temel Taekwando Teknikleri İZLE
PROFESYONEL
Hakan Akgöbek Taekwondo
Bu videoda, tekvando eğitimi kapsamında temel hareketler ve teknikler bireysel olarak gösterilmektedir. Isınma bölümü ile başlayarak esneklik ve kas gücünü artırmaya yönelik hareketler sergilenmektedir. Yüksek vücut aktivitesi sağlamak amacıyla, bedenin temel kas gruplarını hedefleyen egzersizler ön planda tutulmuştur.
Eğitimde Paldik, Tolio, Yopchagi, Apçagi, Dütçagi ve Nario gibi tekvando teknikleri detaylı bir şekilde ele alınmakta ve nasıl uygulanacağı üzerinde durulmaktadır. Bu teknikler, hem saldırı hem de savunma amaçlı kullanımlarıyla beraber, katılımcıların güçlenmesini ve denge becerilerini geliştirmeyi amaçlar. Ayrıca, video boyunca yapılan hareketler; bacak kaslarını, kolları ve karın bölgesini güçlendirirken, esneklik kapasitesini artırma yönünde de etkilidir.
Videonun ileri aşamalarında, bu tekniklerin nasıl etkili bir şekilde kullanılacağına dair oyun ve kombinasyonlar da gösterilmektedir. Katılımcıların yerini doğru kalkması, denge kurması ve tekniği doğru uygulayarak potansiyel puan kazançlarını artırmaları hedeflenmektedir.
Son kısımda ise soğuma egzersizleri ile kasların geri kazanım süreci desteklenmekte, esneklik geliştirilmesi ve kondisyon artırılması için gerekli olan hareketler gösterilmektedir.
Bu eğitim programı, başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar tüm katılımcılar için uygundur ve kas dengesini sağlamak isteyenler için önemli bir referans niteliği taşımaktadır.
