Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Temel Göğüs Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Yasin Eren Fitness
Bu temel göğüs egzersizleri, göğüs kaslarınızın farklı bölgelerini hedefleyerek kapsamlı bir antrenman sağlar. Her egzersizi doğru formda ve uygun ağırlıklarla yapmak önemlidir. Hareketlerin set ve tekrar sayılarını kendi seviyene göre uygulayabilir veya aşağıda belirttiği gibi uygulayabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 3 30 Sn.
Orta 15 4 40 Sn.
İleri 12 4 30 Sn.
