ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | İleri | 1 Video

Temel Göğüs Antrenmanı

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Yasin Eren Fitness

Bu temel göğüs egzersizleri, göğüs kaslarınızın farklı bölgelerini hedefleyerek kapsamlı bir antrenman sağlar. Her egzersizi doğru formda ve uygun ağırlıklarla yapmak önemlidir. Hareketlerin set ve tekrar sayılarını kendi seviyene göre uygulayabilir veya aşağıda belirttiği gibi uygulayabilirsiniz.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                15                        3                  30 Sn.

Orta                          15                         4                40  Sn.

İleri                            12                        4                 30 Sn.