Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Telefon Boynu Sendromu Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Zehra Zümrüt Öztemur Fizyoterapi
Telefon, tablet ve bilgisayar kullanımına bağlı olarak boyun ve omuz bölgesinde oluşan gerginliği azaltmaya yönelik temel mobilizasyon egzersizlerinden oluşan bir derstir. Boyun hareketliliğini desteklemeyi, duruş farkındalığını artırmayı ve günlük yaşamda oluşan hareketsizliğin etkilerini azaltmayı amaçlar.
Bu ders kimler için uygundur?
Uzun süre telefon kullananlar
Masa başında çalışanlar
Boyun ve omuz gerginliği yaşayanlar
Günlük hareketliliğini artırmak isteyenler
Dikkat
Egzersizler sırasında ağrı hissederseniz hareketi durdurmanız önerilir. Bel, boyun, omuz, diz veya omurga ile ilgili mevcut bir sağlık sorununuz varsa egzersizleri kendi sınırlarınız içinde uygulayınız. Gerekli durumlarda bir sağlık profesyoneline danışmanız tavsiye edilir.
