Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Tekmeleri Hızlandırmak İçin Alıştırma İZLE
PROFESYONEL
Ekrem Ziya Aydın Kick Boks
Bu videoda, kick (tekme) tekniklerini geliştirmek amacıyla love kick ve middle kick gibi önemli hareketlerin kombinasyonları ve uygulama yöntemleri üzerinde durulmaktadır. Hedeflenen kas grupları arasında bacak kasları, özellikle uyluk ve kalça kasları öne çıkmaktadır.
Egzersizlerin amacı, bu tekmelerin hızını ve güçlenmesini artırmak, böylece genel performansı yükseltmektir. Eğitim sırasında, başlangıçta belirli bir süre içinde en fazla tekmeyi atma hedefiyle çalışarak, zamanla tekme sayısının artması ve iki ayağın performans farkının analiz edilmesi sağlanır.
Videoda, low kick, middle kick, ve high kick gibi farklı tekme seviyeleri gruplanarak uygulanmakta ve bunlarla birlikte farklı kombinasyon teknikleri gösterilmektedir. Tekme atarken, sıralı vuruşlarla birlikte yaylanma ve hızlanma egzersizleri gerçekleştiriliyor. Ayrıca, side kick hareketi ile yan tekme egzersizlerine de yer verilmekte, böylece tekme becerilerinin yanı sıra kombinasyon yeteneği de geliştirilmektedir.
Kombinasyon içindeki vuruşların düzenli şekilde artışı, kullanıcıların gelişimini izlemelerini sağlamaktadır. Tekmelerin yanı sıra, şansa dayanarak yapılacak vuruşlar ile rakibin dikkatini dağıtma teknikleri de vurgulanmaktadır.
Bu eğitim videosu, kick box veya dövüş sanatları ile ilgilenen herkes için, stratejik vuruş tekniklerini geliştirmek ve fiziksel dayanıklılığı artırmak adına önemli bir kaynak niteliğindedir.
