Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Tatlı ve tuzlu Ara öğün İZLE
PROFESYONEL
Zeynep Çabuk Diyetisyen
Malzemeler:
1 adet pirinç patlağı - 42 kkal, 9 gr karbonhidrat, 1 gr protein
Yarım muz - 75 kkal, 19 gr karbonhidrat, 1 gr protein
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi - 35 kkal, 3 gr yağ, 1 gr protein, 1 gr karbonhidrat
Toplam: 152 kkal, 29 gr karbonhidrat, 3 gr protein, 3 gr yağ
Yapılış: Pirinç patlaklarının üzerine fıstık ezmesin sürüyoruz. Çilek ve muzu da ekledikten sonra tarifimiz hazır, afiyet olsun.
