ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

BESLENME | Başlangıç | 1 Video

Tatlı Nohut Topları

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Merve Ceylan Diyetisyen

Tatlı Nohut Topları
Malzemeler:
1 su bardağı haşlanmış nohut
6 adet hurma
3 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 yemek kaşığı kakao
1 yemek k. hindistan cevizi sütü
Üzeri için hindistan cevizi tozu

Toplam 10 adet 
1 adet 82,4 kalori
13,6 gr karbonhidrat
3,8 gr protein
2 gr yağ
1,15 gr lif

Yapılış:
1 gece önceden nohutları suda haşlayın. 
Hurmaları sıcak suda yaklaşık 10 dk yumuşayana kadar bekletin.
Mutfak robotuna tüm malzemeleri ekleyin ve kıvam alana kadar blenderdan geçirin.
Oluşan hamura küçük parçalar halinde top şeklini verin.1 saat dinlendirin.