Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Tatlı Krizlerine son; Yulaf Tabanlı Cheesecake İZLE
PROFESYONEL
Görkem Tokgür Diyetisyen
Malzemeler:
• Yulaf
• Fıstık Ezmesi
• Pirinç Unu
• Ceviz
• Muz
• Protein Tozu
Süt ve su ile yaptığımız karışımı ocakta ısınmaya bırakıyoruz.
Servis tabağımızın tabanına Yulafı eşit şekilde yerleştiriyoruz.
Kaynayan karışımı yulafın üstüne dikkatli bir şekilde döküyoruz daha sonra protein tozunu ekleyerek taban haline getiriyoruz.
Daha sonra pirinç ununa süt ekleyerek ocağa koyuyoruz.
Kıvam alan pirinç ununu ocaktan alıyoruz ve soğumaya bırakıyoruz.
Soğuyan pirinç ununu yulaftan oluşturduğumuz tabana ekliyoruz.
Üstüne ceviz içi, muz ve fıstık ezmesini ilave ediyoruz. Afiyet olsun
