Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Taekwondo Başlangıç İZLE
PROFESYONEL
Hakan Akgöbek Taekwondo
Bu video, Tekvando eğitimiyle ilgili temel hareketleri ve ısınma tekniklerini göstermektedir. Tekvando, Kore kökenli bir savunma sanatı olup, bu çalışma ile vücut esnekliğini artırmayı ve güçlenmeyi hedeflemektedir. Videoda yer alan hareketler, izleyicilerin genel kondisyonlarını geliştirmeye ve Tekvando’nun temel adımlarını öğrenmeye yönelik tasarlanmıştır.
Eğitim boyunca önce ısınma hareketlerine yer verilmektedir; bunlar, kas gruplarının esnetilmesi ve genel vücut ısısının artırılması amacı taşır. Isınma sürecinde, hem üst hem de alt vücut için yapılan esneklik çalışmaları bulunmaktadır. Ardından, Tekvando’nun temel adımları olan step çalışmalarına geçilmektedir. Bu aşamada, adım atma ve yön değiştirme teknikleri öğretilmektedir.
İzleyiciler, bu pratiklerle birlikte vücutlarını nasıl daha esnek hale getirebileceklerini ve Tekvando’nun temel disiplinini nasıl kazanacaklarını öğrenmektedir. Video, başlangıç seviyesindeki sporcular için mükemmel bir kaynak sağlamakta ve Tekvando antrenmanlarının çeşitli yönlerini kapsamaktadır.
Bu ilk ders, Tekvando’nun temel ilkeleriyle birlikte, vücut kontrol zekasını ve hareket koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olmaktadır. Hem yeni başlayanlar hem de kendini geliştirmek isteyenler için ufak bir adım olmayı hedeflemektedir.
