Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Svarga Dvijasana (Cennet Kuşu Pozu) Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Cansu Hacıbaşıoğlu Yoga
Bu videoda "Sivargı Dividas" veya "Cennet Koşusu" olarak bilinen yoga pozunu uygulayacaksınız. Bu hareket, özellikle bacak kaslarını, kalça kaslarını ve karın kaslarını güçlendirmeyi hedeflerken, aynı zamanda denge ve esneklik kazandırır.
Videoda, pozun nasıl doğru bir şekilde yapılacağı adım adım anlatılmaktadır. Cennet Koşusu, denge sağlamanın yanı sıra, vücut farkındalığını artırmaya ve bedenle ve zihinsel odaklanmayı derinleştirmeye yardımcı olur. Her aşamada nefes alım ve verim ile hareket akışına entegre edilmesi, hem fiziksel sağlığı destekler hem de zihinsel dinginliği artırır.
Hareketi uygularken, kaslarınızın gerilimini ve gücünü hissedecek, bu sayede kas tonusunu artıracak ve esneklik kazanacaksınız. Pozun içindeki çeşitli varyasyonlar, farklı seviyelerdeki uygulayıcılar için seçenekler sunarak, herkesin kendi seviyesinde pratik yapabilmesine olanak sağlar.
Her bir hareket, kas gruplarınızı etkili bir şekilde çalıştırırken, bedenini tanıma ve sınırlarını keşfetme fırsatı sunar. Bu video, yoga pratiğinizi ileri bir seviyeye taşımak ve derinlemesine bir deneyim yaşamak için idealdir.
