Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Surya Namaskar 1 - Güneşe Selam 1 İZLE
PROFESYONEL
Dilara Zeytinoğlu Yoga
Güneşe Selam 1 (Surya Namaskar A), yoga pratiğinin temel bir akışıdır ve genellikle bir vinyasa akışının veya sıcaklık sağlayan bir hareket serisinin başlangıcında kullanılır. Güneşe Selam 1'in (Surya Namaskar A) bir dizi faydası vardır, Vücut ısısını artırır: Güneşe Selam 1, bir dizi dinamik hareketi içerir ve bedeninizi ısıtır. Bu, vücut sıcaklığını artırır, kan dolaşımını hızlandırır ve kasları hazırlar. Isınma süreci, daha derin esneme ve güçlenme için vücudunuzu hazır hale getirir.
Güneşe Selam 1, nefesi hareketle senkronize etmeyi teşvik eder. Her bir pozda nefes alıp verme yönergeleri takip ederek, nefesi bilinçli hale getirir ve düzenler. Bu, sinir sisteminin dengeye gelmesine yardımcı olur, stresi azaltır ve zihni sakinleştirir.
