Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Surya Namaskar İZLE
PROFESYONEL
Buket Öz Yoga
Bu video, "Surya Namaskar" (Güneş Selamı) egzersizi üzerinde yoğunlaşmaktadır. Bu hareket, özellikle sırt, karın, bacak ve omuz kas gruplarını hedef alarak bedenin güçlenmesine ve esnekliğinin artırılmasına katkıda bulunur.
Video boyunca, Surya Namaskar setini uygularken, önce bedeninizi ısıtmak ve enerjinizi açığa çıkarmak için çeşitli ısınma hareketleri gösterilmektedir. Isınma ile birlikte omurganın esnetilmesi sağlanır ki bu da ilerleyen element serilerine geçmeden önce vücudu hazırlamak açısından büyük önem taşır.
Bu egzersizin amacı, bedenin güçlenmesini artırmakla kalmayıp aynı zamanda zihin ve beden arasındaki dengeyi kurmaktır. Surya Namaskar, derin nefes almayı ve vücut hareketlerini senkronize etmeyi teşvik ederken, katılımcılara esneklik kazandırmayı hedeflemektedir.
Her hareketin detaylı olarak anlatıldığı bu video, izleyicilere doğru teknikle egzersiz yapma fırsatı sunar. Dikkatli bir şekilde uygulandığında, bu seri, sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmak için etkili bir yol olacaktır.
