Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sumi Otoshi İZLE
PROFESYONEL
Emirhan Yaltı Aikido
Bu videoda, **Sumi Otoshi** tekniği detaylı bir şekilde gösterilmektedir. **Hedeflenen kas grupları** arasında kollar, omuzlar ve bel kasları öne çıkmaktadır. Bu egzersiz, rakibin dengesini bozarak kontrol altına almak için tasarlanmıştır.
Tekniğin temel amacı, **denge bozukluğu** yaratmak ve rakibin ağırlık merkezini değiştirmektir. Bilekten bir yakalama gerçekleştiğinde, ilk tepkinizi vermek ve hemen içeriye doğru adım atmak kritik öneme sahiptir. Bu hareket, rakibin düşmesini sağlayan bir kütle hareketi oluşturarak, rakibin dengesini bozmayı hedefler. **Giyaku Hanmi** pozisyonunda, iki kişinin ayaklarının farklı konumda olduğu bu teknik, etkili bir şekilde uygulandığında rakibin yere düşmesiyle sonuçlanabilir.
Videoda, teknik uygulaması sırasında dikkat edilmesi gereken unsurlar, adım ve güç uygulama yöntemleri vurgulanmaktadır. Her adımda merkezinize doğru hareket etmek, dengenin korunması ve rakibin dengesinin bozulması için önemlidir. İzleyicilere, her seferinde üçgen oluşumuna dikkat etmesi hatırlatılmaktadır. Böylece, rakibin dengesinin sağlanacak boşluklardan yararlanarak bozulması sağlanır.
Güçlenme ve dengenizi geliştirme amacıyla bu teknik, pratiğe döküldüğünde savunma ve mücadele becerilerini artırmaya yardımcı olacaktır.
