Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Stresten Arınma Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Türkan Keskin Yoga
Bu video, "Kıta İlişkili Arınma" egzersiz serisi ile bedeninize ve zihninize derin bir esneklik kazandırmayı hedeflemektedir. Bu özel egzersiz, öncelikli olarak kalça, bacak ve omurga kas gruplarına odaklanarak, bu bölgelerdeki gerginliği azaltmayı ve esnekliği artırmayı amaçlamaktadır.
Egzersiz sırasında, dengenizi koruyarak vücut pozisyonlarını geliştirirken, nefes almayı ve boşaltmayı da önemsemeniz gerektiği vurgulanmaktadır. Her bir hareket, kaslarınızın derinlere inerek gerilmesini sağlar ve böylece güçlenme, esneklik ve rahatlama gibi faydalar sunar. Temel olarak, hem bedensel hem de zihinsel olarak kendinizi arındırma fırsatı bulacaksınız.
Egzersiz sırasında yapacağınız teknikler, kas gruplarının uyum içinde çalışmasına yardımcı olarak, günlük yaşam stresinize karşı da bir şefkat ve anlayış geliştirmenize olanak tanır. Hem bedensel hem de ruhsal bir temizlenme süreci olan bu pratik, sizi kendinize daha çok bağlayacak ve içsel bir denge yaratacaktır.
Tüm bunların yanı sıra, her bir pozun dikkatli bir şekilde gerçekleştirilmesi önemlidir. Bu, anlık rahatlama ve bedenin doğal yapılarına saygı göstermek için gereklidir. Bu yüzden egzersizi gerçekleştirmeden önce vücut dinlenmenizi ve hareket etmenizi sağlayacak bir alan yaratmayı unutmayın.
