Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Stres, Kortizol ve Kilo İZLE
PROFESYONEL
Neslişah Bozkaya Gök Diyetisyen
Stres, kortizol ve beslenme arasındaki ilişki oldukça karmaşık ve birbirini etkileyen birçok faktör içermektedir. Stres, fiziksel veya duygusal tehditler karşısında vücudun verdiği bir tepkidir. Kortizolsa, stresle başa çıkmada önemli bir rol oynayan bir hormondur. Stresli durumlar karşısında böbrek üstü bezleri tarafından salgılanır.
Beslenme, kortizol seviyelerini ve stres yönetimini doğrudan etkileyen önemli bir etmendir. Dengeli bir diyet, stresle başa çıkmada ve kortizol seviyelerini düzenlemede önemli bir rol oynayabilir. Bu yüzden, stres yönetimi için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek büyük önem taşır.
Bu dersimizde Diyetisyenimiz Neslişah Bozkaya Gök bu üçü arasındaki dengenin kurulması için gerekli besinleri ve etkilerini anlatıyor.
