Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Statik Omuz Güçlendirme Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Emine Aslan Pilates
Statik omuz güçlendirme egzersizleri, omuz kaslarını güçlendirmek ve stabiliteyi artırmak için etkili bir yöntemdir. Bu egzersizleri düzenli olarak yaparak omuz kaslarınızı güçlendirebilir ve stabiliteyi artırabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 3 30 Sn.
Orta 15 3 30 Sn.
İleri 20 3 15 Sn.
