Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sporcu Sakatlanmalarında İlk Yardımın Önemi İZLE
PROFESYONEL
Berke Aksöz Spor Hekimi
Bu videoda egzersiz sırasında karşılaşabileceğiniz sakatlanmalara odaklanarak, bu tür yaralanmalarda ilk müdahale yöntemlerini ve sakatlanmalardan korunma stratejilerini öğreneceksiniz.
Özellikle eklem yaralanmaları, kas yaralanmaları ve tendon yaralanmalarına dair derinlemesine bilgiler sunulmaktadır. Videoda omuz, diz ve ayak bileği gibi önemli eklem yaralanmalarının yanı sıra kas krampı ve yırtığı ile aşil tendon kopmalarına yönelik doğru müdahale teknikleri de anlatılmaktadır. Eklem yaralanmalarını önlemek ve doğru bir şekilde yönetmek için POLICE protokolü detaylı bir şekilde açıklanıyor. POLICE, yaralanan bölgeyi koruma, optimal yükleme, soğuk uygulama, kompresyon ve elevasyon gibi adımları içermektedir.
Ayrıca, sakatlıkları önlemek üzere ısınmanın ve esnekliğin önemi vurgulanmakta; sporcuların performanslarını sürdürebilmeleri için uygun antrenman ve dinlenme süreçlerinin dikkate alınmasının gerekliliği de ele alınmaktadır. Özellikle çocuk sporcuların erken branşlaşmanın riskleri hakkında bilinçlendirilmesi gerektiği de belirtilmektedir.
Bu video, sakatlanmaların nasıl yönetileceği ve önlenmesi konularında bilgi sahibi olmak isteyen herkes için önemli bir kaynak niteliğindedir. Yaralanmaların ciddiyetini anlayarak, sporcuların sağlığını koruma yolunda profesyonel tavsiyelere ulaşabilirsiniz.
