Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 3 Video
BÖLÜMLER
Sporcularda Makro Besinler İZLE
Sporcularda Vitamin ve Mineral Kullanımları İZLE
Sporcularda Dengeli Beslenme İZLE
PROFESYONEL
Zeynep Çabuk Diyetisyen
Sporcular için beslenme, performanslarını artırmak, iyileşmeyi desteklemek ve genel sağlıklarını korumak için kritik öneme sahiptir. İyi bir beslenme planı, sporcuların enerji ihtiyaçlarını karşılamalarına ve vücutlarının gereksinim duyduğu besin öğelerini sağlamalarına yardımcı olur. Protein, kas onarımı ve büyümesi için temel yapı taşıdır. Sporcuların protein alımı, egzersiz yoğunluğuna ve kas kütlesine bağlı olarak artırılabilir. Ancak dengeli bir şekilde beslenmeleri çok önemlidir. Bu serimizde de sporcuların dengeli bir beslenmenin önemi ve dikkat etmeleri gereken beslenme çeşidine değineceğiz.
