Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Yansın Karın Kasları İZLE
PROFESYONEL
Aytuğ Yılmaz Pilates
Bu video, karın kası çalışmasına yönelik kapsamlı bir egzersiz programı sunmaktadır. 30 dakikalık bu antrenman, dumbbell veya su şişesi kullanarak karın bölgesindeki kuvveti artırmayı hedeflerken, hem üst karın hem de alt karın kaslarını etkili bir şekilde çalıştırmayı amaçlamaktadır.
Egzersizler, genel güçlenme, esneklik ve yağ yakımı hedefleri doğrultusunda tasarlanmıştır. Antrenman sırasında uygulanan teknikler, karın kaslarının görünür hale gelmesi için gereken yağ yakımını desteklemekte ve vücuttaki yağ tabakalarını azaltmaya yardımcı olmaktadır.
Kapsamlı bir ısınma ile başlayan video, karın antrenmanı öncesinde gerekli esnemeleri de içermektedir. Her oyunculan hareket ile karın bölgesine daha fazla yük bindirilerek, kasların daha etkin çalışması sağlanmaktadır. Antrenmanın ilerleyen bölümlerinde, oblikler ve alt karın kaslarını hedef alan farklı hareket kombinasyonları yer almaktadır.
Egzersiz programı, orta seviyedeki katılımcılar için uygun olup, yapınızı geliştirmek isteyen herkes için keyifli bir deneyim sunmaktadır. Barındırdığı çeşitlilikle, hem başlangıç seviyesindeki hem de daha ileri düzeydeki katılımcılara hitap etmektedir. Hedeflerinize ulaşmak ve karın kaslarınızı güçlendirmek için bu eğitim programını takip edebilirsiniz.
