Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sırt Ağrıları için Yoga İZLE
PROFESYONEL
Şevval Cimbek Fizyoterapi - Yoga
Bu videoda, yoga akışı ile hem bedensel hem de zihinsel esneklik kazanmayı amaçlıyoruz. Hareketlerin, sırt, karın ve kalça kas gruplarını hedef alarak güçlenme ve esneklik sağlama amacı taşıdığını vurgulamak önemlidir. Akış boyunca uygulanan teknikler, dışa açılan gövde pozları ve derin nefes alıştırmalarıyla birleşerek, vücudun denge ve stabilizasyonunu artırmaya yardımcı olur.
Videonun başlangıcında, temel duruşlar ile nefes koordinasyonunu sağlayarak kasların uzamasını teşvik eden hareketler yer alır. Ardından, yan esneme pozları ile omuz ve sırt kaslarınızı germek için çeşitli geçişler mevcuttur.
Hareketlerin içindeki dönüş pozları, vücut farkındalığını artırırken, bel ve sırt sağlığını destekler. Özellikle, kasların gerilmesine ve gevşemesine yardımcı olan bu tekniklerle birlikte, meditatif bir atmosfere ulaşılır. Bu akışı düzenli uyguladığınızda, hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlayarak günlük yaşamınızdaki stresi azaltma fırsatı bulabilirsiniz.
Hedefinize ulaşmak için yoga pratiğinizi desteklemek amacıyla, bu akışın vücudunuza olumlu etkilerini incelemek üzere düzenli yapmanızı öneririz.
