Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sinirlerinizi Hareketlendirecek 3 Hareket İZLE
PROFESYONEL
Selin Öztürk Fizyoterapist
Bu video, "Sinir Hareketlendirme Egzersizleri" üzerine odaklanmaktadır ve özellikle omuz bölgesinde sinir sıklığı ile ilişkili karıncalanma, uyuşma veya ağrı hissi yaşayan bireyler için tasarlanmıştır. Egzersiz, hedeflenen kas grupları arasında omuz, dirsek ve ön kol kasları yer almaktadır.
Hareketlerin amacı, mevcut semptomları hafifletmek ve sinirleri hareketlendirerek bölgedeki kan akışını artırmaktır. Bu egzersizler, kasların güçlenmesine ve esnekliğin artmasına yardımcı olurken, aynı zamanda sinirlerin sağlıklı bir şekilde işlev görmesini destekler.
Video içerisinde sunulacak egzersizleri 1-3 ve 10 tekrar şeklinde uygulayarak, omuz ve dirsek bölgesindeki rahatsızlığın giderilmesine katkıda bulunabilirsiniz. Sinirlerin aktif hale gelmesi, günlük yaşam konforunu artırmak için kritik bir adımdır.
