Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sinirlerinizi Hareketlendirecek 3 Hareket İZLE
PROFESYONEL
Selin Öztürk Fizyoterapist
Omuz ve dirseklerdeki karıncalanma hissi genellikle sinir sıkışması veya sinir hasarı gibi nedenlerden kaynaklanır. Bu bölgedeki sinirlerin sıkışması veya tahrişi sinir iletiminde bozukluklara ve karıncalanmaya yol açabilir. Omuz ve dirsek bölgesindeki kasları güçlendiren ve esneten egzersizler yapmak sinir sıkışmasının azalmasını sağlar.
Ağır yüklerin omuz ve dirseklere fazla yük binmesine neden olabileceği unutulmamalıdır. Ağırlık kaldırırken doğru form ve teknik kullanmaya özen gösterin. Aşırı zorlayıcı egzersizlerden kaçının ve ağırlıkları kontrollü bir şekilde kullanın. Stres, sinir sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Stres yönetimi teknikleri, rahatlama egzersizleri ve meditasyon gibi aktiviteler stresi azaltarak sinirlerin rahatlamasına yardımcı olur.
