Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Sımsıkı Kalçalar İZLE
PROFESYONEL
Büşra Baylan Yoga
Kalçalar yanacak!! 20 dakika boyunca hiç durmadan orta seviye bir kalça dersine var mısın? Squatlar, lungelar, yan yürümeler, köprüler, sumo squatlar ve daha fazla birçok kalça egzersizi bu derste! Hareketleri biraz daha zorlu hale getirsin diye kısa bant ve küçük Pilates topu kullanıyoruz.
Bu dersi ister tek başına ister başka derslerin ardından istediğin sıklıkta yapabilir, o günkü antrenmanına bu zorlu dersi ekleyebilirisin.
