Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sigarayı Bırakınca Kilo Kontrolü İZLE
PROFESYONEL
Başak SÜZEN Diyetisyen
Bu videoda, sigarayı bıraktıktan sonra kilo almaktan nasıl kaçınabileceğinizi öğrenin. Sigarayı bırakmak, metabolizmayı yavaşlatabilir ve iştahı artırabilir; bu nedenle stratejik bir yaklaşım geliştirmek oldukça önemlidir. Videoda sağlıklı kilo kontrolü sağlamak amacıyla etkili beslenme ve egzersiz yöntemleri ele alınmaktadır.
Öne Çıkan Konular:
- Beslenme Stratejileri: Yavaş yemek yeme tekniği, yüksek lif içeren gıdalar (sebzeler, meyveler, tam tahıllar) ve protein kaynakları (et, yumurta, baklagiller) ile sağlıklı atıştırmalıklar (ceviz, badem) önerilmektedir.
- Hidratasyon: Günlük su alımının yanı sıra metabolizmayı destekleyen sıvı alternatifleri (yeşil çay, ayran) üzerinde durulmaktadır.
- Fiziksel Aktivite: Metabolizmayı hızlandıracak egzersizler (yürüyüş, yoga, direnç egzersizleri) stres yönetimi ve kilo kontrolüne yardımcı olmaktadır.
Bu içerik, bilimsel temel alarak gelişmiş yöntemlerle hem sigarayı bırakmanıza yardımcı olurken hem de sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenize katkı sağlayacak. Kilo kontrolü ve sağlıklı yaşam için gerekli adımları atmanıza yönelik kapsamlı bilgiler edinin.
